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Bonjour à tous,

La reprise des cours approche à grands pas (mercredi 7 septembre), et il est temps de se remettre en forme.

Afin d’être prêt pour la reprise, nous vous proposons un petit challenge de type “taïso”, préparation physique d’une durée de 12 jours avec 2 jours de repos.

Nous vous partagerons un petit programme par jours, à 19 heures sur notre compte Instagram : jcmb94440.

Ces programmes seront composés de plusieurs niveaux, ne nécessiteront pas de matériel, si ce n’est un tapis et une gourde, et seront adaptés pour tous les niveaux.

Ces exercices vous prendrons 10 minutes par jours (le temps que vous passez à choisir une nouvelle série), pas plus !

Assez papoté, c’est l’heure de passer à l’action, rendez-vous sur Instagram.

Hajime !

Bien sportivement,

Le JCMB

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